life memo

エシカルな生活に興味を持ちながらゆるやかなエイジングと体調管理

家事瞑想


実は今年から瞑想を始めたのですが、まだよくわかってません。何人かのyoutubeを見て勉強してます。
とりあえずやってみて決めようという考えなので、とりあえず続けてます。

「家事瞑想」という言葉を初めて聞いた時に、確かにとも思いました。
家事をしていると気分が落ち着くというか。
ルーティーンがあるからこそ自分の気分を一定に持っていけるというか。

これは以前、逆流性食道炎で長期自宅療養していた時に感じたことです。

毎日体調がつらくて、そうなるとメンタルもつらく、気分が落ち込む毎日。

でもある日、
普通に朝起きて、
ご飯食べて、
食器洗って、
洗濯して、
とルーティーンをこなしていたときに

あれ?私生活してるな。と思ったんです。

それがなんだか嬉しくて。家事に慰められました。

洗濯物を干しながら
「いつもより落ちてるな」
とか
「何も感じない」
とか。

家事に対して感情がないからなんですかね?
一人暮らしなので、面倒と思ったとて
代わりにやってくれる人もいなく
すぐ「まあやるか」となります。

一定のルーティーンがあると、
それに対して今日のメンタルはどんな感じか、確認することができます。
家事って面倒かもしれないけど、
家に手をかけるということなので
それなりに返ってくるのもいいと思います。
きれいになるとか。すっきりするとか。
自分の体をメンテナンスするように
手をかけるのと同じような感じですね。

「家事瞑想」の解釈が合っているかわかりませんが
あれだ!と思ったのでとりとめもないですが書いてみました。

今ここ
と言う意味では合っているかな。