自分の体質を知って、時間をかけてうまく付き合う方法を見つけました。再発しやすい体質なので、生活習慣と食事は日頃から気をつけています。いろいろ試して、死守している習慣をご紹介します。 寝る４時間前までに食事を終わらせて、胃を空っぽに 食事の時…