コロナ前までは年単位でピラティスの教室に通ったり、ホットヨガをやってみたりしてました。コロナになって教室が停止になってオンラインで始まった時色々試したのでメモしてみます。ある程度の基礎知識がないと単語など何言ってるかわからないと思うので、最初は対面でお金払ってレッスンするのがおすすめです。ちなみにホットヨガは合わなかったです！汗をかくと血も減るので気をつけて！
リナ・オオクマ
https://www.youtube.com/@BiEssentialMovement
コロナ最初の方に見つけたのですが、結構きつい！今この記事を書くのに久しぶりに見たら、家賃40万のルームツアーをやってました。えええ〜！だいぶ出世したのねと思ったら、数人で住んでいたようです。
この方声がローラにそっくりなのですよね。レッスン内容はかなりきつめでした。もうムリ、、となって見なくなりました。
ayayogaの有料動画レッスン
数年前の１年間、ayayogaの動画レッスンを受けてました。ある日、インスタを眺めてたらayayogaの広告が流れてきました。モデルさんたちがこぞっていくayayogaの存在は知っていました。プライベートレッスンは数年待ちという噂。なので気になってクリックしたら１ヶ月無料体験レッスン、さらに今申し込むといくら（わすれました、、）というよくある広告だったのです。うまいやり口だな〜と思いながら。笑。でも一番のきっかけは、それまでヨガの印象がそんなによくなかったんですよね。なんとなくふわふわしてて、ピラティスの方が具体的で良かったんですよね。でも口コミで、同じような印象を持った方がいて、「大地とつながるようなイメージで、と言わないで具体的な指示を出してくれるのが良い」というようなのを見た瞬間、申し込みました。笑
aya先生のぺたんこのお腹を見ながら１年間頑張った！
ダントツでb-life
aya先生の動画レッスンを１年続けたのと並行してb-lifeのまりこ先生の動画も見てました。ご存知の方も多いでしょう。この先生も優しそうな雰囲気だけど、しっかりときついヨガもやられてて、ふわふわしてないところも好きだし、ピラティスもやるのでいつの間にか習慣に入れてました。いろんな種類で趣向を凝らして用意してくれているので、今で飽きずに続いてます。
いろんな先生のもとで１年くらいやると、それぞれ考えられた言葉遣いで色々な角度から深めることができるので、たまに先生を変えるのは良いと思いました。
https://www.youtube.com/@B-life
wellness to go
こちらの方は瞑想きっかけで知りました。メキシコに住んでいる日本人の方です。「マラソンも練習が必要なように、呼吸も練習が必要」という言葉に「！」となりました。お話が上手で、ヨガ以外にも色々なことを話されています。ヨガのライブレッスンをyoutubeでやってますが、たまにやります。瞑想はいくつかあって面白かったです。
https://www.youtube.com/@WellnessToGo
瞑想のおすすめkokoima
上のwellness to goの先生が言っていた「呼吸も練習が必要」というのと、ストレスがあった時期があり、瞑想をやってみるかと思って調べていたら、こちらに辿り着きました。ココイマ。淡々とした説明と綺麗な画像で取り入れやすいです。とりあえずやってみることが一番大事ですね。しばらく毎日やっていて、多分気分的に落ち着いたのでしばらくやっていません。何かあったときに戻って来れるというのは安心します。
https://www.youtube.com/@kokoima
ラジオ体操
自宅で仕事しているのですが、仕事の前座る前にpcつけたらまずはラジオ体操第一、第二をやります。やってから椅子に座って仕事を始めます。もう何年も習慣になっているのですが、多分良いです。普通に生活していてやらないような体制や動かさないような筋を動かすのでおすすめです。ちなみにラジオ体操は第三まであるのですが、う〜〜んという感じでした。第二までは必須ですね！
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
