インフルエンザで寝過ぎたのか、なんとなく背中が痛い
腰が痛い
お尻が痛いで
以前もやった坐骨神経痛か。https://moca-life.net/entry/sciatica
数日止まず、隔離解禁日にカイロプラクティックへ行ってきた。
前屈みになるとお尻からもも裏が痛い。
寝ても座っても痛いのでかなり辛い。
先生曰く、寝すぎで骨盤が緩んでしまったのではと。
歩いたり立ったりすると、締まるそう。
実際、歩いてカイロプラクティックに行ったのだけど
着いた頃には痛みがあまりなかった。
家出るまではほんと座ってられないくらいだったのに。
運動不足になってしまったのでまた歩かねば。
あとは毎日やっていた朝の運動も再開しよ。
そして夜寝る時、痛すぎで寝れなかった。
なかなか辛い。
検索したらロキニンなどの鎮痛剤が良いと。
家に大量にロキソプロフェンがあったので
一つのんで寝た。
朝までぐっすり寝れた！
朝は痛みなかった！
平和。
体強くしたいなぁ。
追記｜この動画、よかったです。
